ПИТАНИЕ ПО КАРАВАЕВУ – Часть 3
Administrator Таковы основы питания предложенного В. В. Караваевым. Однако даже самая правильная диета не даст человеку здоровья, если он не соблюдает правил приемов пищи. В общем-то, эти правила хорошо известны.
Необходимо тщательно пережевывать пищу, это значительно облегчает процесс пищеварения.
Нельзя переедать. Переедание приводит к патологическому пищеварению с образованием большого количества кислот, не усваиваемых клеткой и поэтому приводящих в конечном счете к некомпенсированному нарушению КЩР, к повреждению клеток и к невыполнению ими своих функций, что диагностируется, как язвы, колиты, гастриты и др. Переедание приводит к усиленному притоку крови к желудку, что происходит за счет ухудшения кровоснабжения скелетных мышц, мышц кровеносных сосудов и, в особенности мозга. Во время ухудшения кровоснабжения мозга ослабляется мыслительная деятельность. К перееданию приводят длительные перерывы между едой. Нельзя допускать сосания в желудке, поскольку такое состояние чревато опасностью самопереваривания клеток желудка, что может привести к язве.
Нельзя наедаться на ночь. Ужинать нужно минимально за 3 часа до сна. Во время бодрствования превалирует грудное дыхание, а во время сна-диафрагмальное. Желудок и диафрагма при одновременном усиленном функционировании антагонистичны. Диафрагма не дает желудку выполнять свою пищеварительную функцию, а переполненный желудок не дает диафрагме выполнять свою дыхательную функцию.
Перед едой необходимо создать хорошую психическую настройку и садиться за стол с приятными мыслями. Перед едой можно позаниматься дыхательной гимнастикой, дабы обеспечить организм дополнительной энергией, которая необходима для нормального протекания процесса пищеварения.









